Интересный факт: во время сна организм не просто отдыхает — он восстанавливает силы, обрабатывает информацию и помогает мозгу «разложить по полочкам» события дня.

Интересный факт: во время сна организм не просто отдыхает — он восстанавливает силы, обрабатывает информацию и помогает мозгу «разложить по полочкам» события дня.

Недосып может влиять на настроение, внимательность и работоспособность. Поэтому полноценный сон — это не роскошь, а важная часть заботы о себе.

Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время, проветривать комнату перед сном и откладывать телефон хотя бы за 30 минут до отдыха.

Берегите себя и находите время для восстановления.