Неделю с 1 по 7 июня Минздрав Новгородской области посвящает сохранению здоровья детей.

Неделю с 1 по 7 июня Минздрав Новгородской области посвящает сохранению здоровья детей.

Светлана Паранина, главный внештатный специалист педиатр Министерства здравоохранения Новгородской области, рассказала, какие правила нужно соблюдать, чтобы защитить ребенка от болезней и проблем со здоровьем в будущем.

— Здоровье ребенка — это не просто отсутствие болезней, а сложная система баланса между физиологией, психологией и окружающей средой. Формирование устойчивого иммунитета и правильного образа жизни начинается в раннем детстве и требует комплексного подхода, где ключевую роль играют родители, педагоги и врачи, — подчеркнула Светлана Паранина.

Первое слагаемое здоровья — это питание. Регулярные, разнообразные приемы пищи с преобладанием свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и качественного белка создают надежную базу для роста и развития. При этом не стоит забывать о водном режиме: обезвоживание часто маскируется под усталость или головную боль, мешая ребенку учиться и играть.

Не менее важен физический режим. Ежедневная активная прогулка на свежем воздухе, подвижные игры и спортивные секции помогают не только укрепить мышцы и кости, но и нормализовать обмен веществ. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, улучшая настроение и снижая уровень стресса.

Ночной сон критически важен. Во время глубокой фазы сна происходит выработка гормона роста, восстановление нервных клеток и консолидация памяти. Дети дошкольного возраста нуждаются в 10–12 часах сна, школьники — в 9–10 часах. Привычка ложиться и вставать в одно и время помогает настроить внутренние биологические часы.

Психологический климат в семье и школе напрямую влияет на физическое состояние ребенка. Хронический стресс, тревожность и подавленные эмоции могут проявляться в виде психосоматических заболеваний: частых простуд, болей в животе или головных болей без видимых причин.

— Регулярные осмотры у педиатра, стоматолога и узких специалистов позволяют выявить проблемы на ранних стадиях, когда их легче корректировать. Вакцинация, согласно национальному календарю прививок, защищает от опасных инфекционных заболеваний, которые могут иметь тяжелые последствия, — напомнила Светлана Паранина.

Сохранение здоровья детей — это совместная ответственность. Родители формируют привычки, создавая среду для здорового выбора, а сами дети, по мере взросления, учатся брать на себя ответственность за свое состояние.

Эффективно заботиться о родителях и детях позволяет национальный проект «Семья», благодаря которому оснащают оборудованием перинатальные центры, детские больницы и поликлиники, женские консультации.

Пресс-служба Минздрава Новгородской области