Начнем новый год со здорового питания

Начнем новый год со здорового питания

На одной чаше весов то, что мы съедаем, а на другой — энергия, которую мы тратим. Чтобы не набирать лишние килограммы, весы должны быть сбалансированы.

В наших карточках рассказываем:

Какова суточная норма калорий.
Какие привычки и сервисы помогают считать калории.
Почему не все калории одинаковы.

Удобный калькулятор калорий есть на официальном портале Минздрава РФ Так здорово ()

— В расчет нужно брать не только калории, но и питательные вещества, содержащиеся в продуктах. Например, сладкие фрукты гораздо полезнее, чем конфеты или пирожные. А 100 килокалорий брокколи не идентично 100 килокалориям торта, — пояснила Валентина Федотенкова, главный внештатный специалист гастроэнтеролог, диетолог Минздрава Новгородской области.

Неделю с 13 по 19 января Минздрав Новгородской области посвящает популяризации подсчета калорий.